Συνταγές

ΤΥΛΙΧΤΟ ΜΕ ΨΗΤΕΣ ΣΑΡΔΕΛΕΣ ΚΑΙ ΚΡΕΜΑ MISO

Χρόνος

30’

Μερίδες

4

Δυσκολία

Εύκολο

Συστατικά

  • 1 Συσκευασία φρεσκοκατεψυγμένα φιλέτα σαρδέλας Αιγαίου TRATA on ice (400γρ.)
  • 200 γρ. γαλέτα

Για την σως

  • 1 κ.γ. miso
  • 1 κ.γλ. μουστάρδα
  • 2 κ.σ. ξύδι από λευκό κρασί
  • 10 κ.σ. ελαιόλαδο

Μέθοδος

Υλικά για 4 άτομα

Ετοιμάζουμε τις σαρδέλες. Αφήνουμε τα φιλέτα να έρθουν σε θερμοκρασία δωμάτιου. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180°C. Τα στεγνώνουμε καλά. Προετοιμάζουμε ένα ταψάκι με λαδόκολα. Περνάμε τη σαρδέλα από τη γαλέτα. Φροντίζουμε να πανάρουμε καλά τα φιλέτα. Ακουμπάμε τα παναρισμένα φιλέτα στο ταψί. Ψήνουμε για 15 περίπου λεπτά, μέχρι η σαρδέλα να ψηθεί καλά. Ετοιμάζουμε την σως. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να έχουμε μια ωραία κρέμα. Ψιλοκόβουμε το λάχανο. Με το ειδικό εργαλείο κόβουμε τα καρότα σε κορδέλες.

Καθαρίζουμε και κόβουμε σε λεπτές φέτες το κρεμμύδι. Περνάμε τις τορτίγιες από το γκριλ. Βάζουμε τις τορτίγιες στη σειρά. Απλώνουμε λίγο από τη σάλτσα. Μοιράζουμε τις σαρδέλες. Συμπληρώνουμε τα λαχανικά και σερβίρουμε.

Για το σερβίρισμα

4 κούπες λάχανο λευκό

4 μεγάλα καρότα

1 κρεμμύδι κόκκινο

4 τορτίγιες

Προτάσεις για αυτή τη συνταγή

Trata Greece
ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

ΑΥΤΗ Η ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ COOKIES.

Χρησιμοποιούμε cookies για την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών κοινωνικών μέσων και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Επιπλέον, μοιραζόμαστε πληροφορίες που αφορούν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας με συνεργάτες κοινωνικών μέσων, διαφήμισης και αναλύσεων, οι οποίοι ενδεχομένως να τις συνδυάσουν με άλλες πληροφορίες που τους έχετε παραχωρήσει ή τις οποίες έχουν συλλέξει σε σχέση με την από μέρους σας χρήση των υπηρεσιών τους. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που χρησιμοποιούνται από τους δικτυακούς τόπους για να κάνουν την εμπειρία του χρήστη πιο αποτελεσματική σε έναν ιστότοπο, τον οποίο έχετε ήδη επισκεφτεί. Αυτό προϋποθέτει ότι χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή τερματικού και το ίδιο πρόγραμμα περιήγησης. Αν ναι, τα cookies θα θυμούνται τις προτιμήσεις σας, θα γνωρίζουν πώς χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο και θα προσαρμόζουν το περιεχόμενο που σας προβάλλουν, ώστε να είναι πιο σχετικό με τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας. Τα cookies μάς βοηθούν να παρέχουμε, να προστατεύουμε και να βελτιώνουμε τα Προϊόντα ή/και τις Υπηρεσίες μας.

Cookies που χρησιμοποιούμε:
Απολύτως Απαραίτητα cookies
Cookies σε αυτόν τον ιστότοπο που απαιτούν τη συγκατάθεσή σας
Στατιστικά cookies
Cookies απόδοσης
Cookies σχετικά με τις λειτουργίες και υπηρεσίες του ιστότοπου
Cookies για σκοπούς εμπορικής προώθησης

Δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Cookies