Συνταγές

ΤΑΜΠΟΥΛΕ ΜΕ ΓΑΥΡΟ ΡΙΓΑΝΑΤΟ

Χρόνος

40’

Μερίδες

4

Δυσκολία

Εύκολο

Συστατικά

  • 2 κονσέρβες γαύρος ριγανάτος TRATA
  • 200 γρ. πλιγούρι
  • 200 γρ. νερό ζεστό
  • 2 λεμόνια, το χυμό και το ξύσμα τους
  • 1/2 κούπα ελαιόλαδο
  • 2 ντομάτες χωρίς τους σπόρους και τη φλούδα, ψιλοκομμένες
  • 1 αγγουράκι, χωρίς σπόρους, ψιλοκομμένο
  • 1/2 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
  • 2 κρεμμυδάκια φρέσκα ψιλοκομμένα
  • 200 γρ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 100 γρ. δυόσμος ψιλοκομμένος
  • 1/2 κ.γ. σουμάκ
  • 1/2 κ.γ κύμινο

Μέθοδος

Αφήνουμε το πλιγούρι στο νερό μέχρι να μαλακώσει. Όταν το πλιγούρι έχει απορροφήσει όλο το νερό είναι έτοιμο. Στραγγίζουμε το νερό που έχει τυχόν περισσέψει. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τις ντομάτες, το αγγουράκι, το κρεμμύδι, το κρεμμυδάκι, τα μυρωδικά και το πλιγούρι. Προσθέτουμε το λάδι, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατεύουμε και αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρουμε. Σερβίρουμε με το γαύρο, ανακατεύοντας ελαφρά για να μη διαλυθεί το ψάρι.

Trata Greece
ΠΟΛΙΤΙΚΗ COOKIES

ΑΥΤΗ Η ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ COOKIES.

Χρησιμοποιούμε cookies για την εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, την παροχή λειτουργιών κοινωνικών μέσων και την ανάλυση της επισκεψιμότητάς μας. Επιπλέον, μοιραζόμαστε πληροφορίες που αφορούν τον τρόπο που χρησιμοποιείτε τον ιστότοπό μας με συνεργάτες κοινωνικών μέσων, διαφήμισης και αναλύσεων, οι οποίοι ενδεχομένως να τις συνδυάσουν με άλλες πληροφορίες που τους έχετε παραχωρήσει ή τις οποίες έχουν συλλέξει σε σχέση με την από μέρους σας χρήση των υπηρεσιών τους. Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που χρησιμοποιούνται από τους δικτυακούς τόπους για να κάνουν την εμπειρία του χρήστη πιο αποτελεσματική σε έναν ιστότοπο, τον οποίο έχετε ήδη επισκεφτεί. Αυτό προϋποθέτει ότι χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή τερματικού και το ίδιο πρόγραμμα περιήγησης. Αν ναι, τα cookies θα θυμούνται τις προτιμήσεις σας, θα γνωρίζουν πώς χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο και θα προσαρμόζουν το περιεχόμενο που σας προβάλλουν, ώστε να είναι πιο σχετικό με τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας. Τα cookies μάς βοηθούν να παρέχουμε, να προστατεύουμε και να βελτιώνουμε τα Προϊόντα ή/και τις Υπηρεσίες μας.

Cookies που χρησιμοποιούμε:
Απολύτως Απαραίτητα cookies
Cookies σε αυτόν τον ιστότοπο που απαιτούν τη συγκατάθεσή σας
Στατιστικά cookies
Cookies απόδοσης
Cookies σχετικά με τις λειτουργίες και υπηρεσίες του ιστότοπου
Cookies για σκοπούς εμπορικής προώθησης

Δείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την Πολιτική Cookies