Quick smoked tuna canapés
Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα βήματα που ολοκληρώνεις και ακολούθησε τη συνταγή χωρίς να χαθείς. Θα βρείτε ολόκληρη την εκτέλεση της συνταγής στο παρακάτω link: Συνταγή – Quick smoked tuna canapés
Read MoreSmoked tuna and tomato sauce pasta
Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα βήματα που ολοκληρώνεις και ακολούθησε τη συνταγή χωρίς να χαθείς. Θα βρείτε ολόκληρη την εκτέλεση της συνταγής στο παρακάτω link: Συνταγή – Smoked tuna and tomato sauce pasta
Read MoreTuna gyro souvlaki
Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα βήματα που ολοκληρώνεις και ακολούθησε τη συνταγή χωρίς να χαθείς. Θα βρείτε ολόκληρη την εκτέλεση της συνταγής στο παρακάτω link: Συνταγή – Tuna gyro souvlaki
Read MoreRed rice and smoked tuna burritos
Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα βήματα που ολοκληρώνεις και ακολούθησε τη συνταγή χωρίς να χαθείς. Θα βρείτε ολόκληρη την εκτέλεση της συνταγής στο παρακάτω link: Συνταγή – Red rice and smoked tuna burritos
Read MoreTuna meatballs
Καθώς μαγειρεύεις, τσέκαρε τα βήματα που ολοκληρώνεις και ακολούθησε τη συνταγή χωρίς να χαθείς. Θα βρείτε ολόκληρη την εκτέλεση της συνταγής στο παρακάτω link: Συνταγή – Tuna meatballs
Read MoreProtein tuna board
Θα χρησιμοποιήσουμε ένα μεγάλο μπολ για να ετοιμάσουμε την γέμιση για τα σάντουιτς. Βάζουμε τον τόνο, την μαγιονέζα, το αβγό, τα αγγουράκια, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε. Απλώνουμε το ψωμί, γεμίζουμε με τη γέμιση που ετοιμάσαμε, το αγγουράκι σε φέτες, κλείνουμε, κόβουμε στη μέση και σερβίρουμε. Διακοσμούμε με μαρουλόφυλλα και ντοματίνια.
Read MoreΜini Τuna Βites
Θα χρησιμοποιήσουμε ένα μεγάλο μπολ για να ετοιμάσουμε την γέμιση για τα σάντουιτς. Βάζουμε τον τόνο, την μαγιονέζα, το αβγό, τα αγγουράκια, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε. Απλώνουμε το ψωμί, γεμίζουμε με τη γέμιση που ετοιμάσαμε, το αγγουράκι σε φέτες, κλείνουμε, κόβουμε στη μέση και σερβίρουμε. Διακοσμούμε με μαρουλόφυλλα και ντοματίνια.
Read MoreΚουνουπίδι ψητό με χούμους παντζάρι
Ετοιμάζουμε το κουνουπίδι. Προετοιμάζουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. Λαδώνουμε το κουνουπίδι που έχουμε κόψει σε φέτες, προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και ψήνουμε στους 200°C για 20 περίπου λεπτά, μέχρι το κουνουπίδι να είναι έτοιμο. Ετοιμάζουμε το χούμους. Βάζουμε στο μούλτι το παντζάρι και αλέθουμε. Προσθέτουμε το χούμους, τον τόνο, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι και μοιράζουμε στα…
Read MoreCocktail Salad με παντζάρι και τόνος
Στραγγίζουμε τον τόνο και κρατάμε το λάδι του. (Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σε άλλες συνταγές). Σε ένα μπολ βάζουμε τον τόνο, τα κρεμμυδάκια, τα αγγουράκια, το πράσινο μήλο, το παντζάρι, την μαγιονέζα, το γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε. Μοιράζουμε τη σαλάτα και σερβίρουμε με κρακεράκια.
Read MoreCocktail Salad με αβοκάντο και σαλάτα με τόνο, φακές και κινόα
Σε ένα μπολ βάζουμε τα αβοκάντο, το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού και με ένα πιρούνι πετάμε να φτιάξουμε έναν πουρέ. Μοιράζουμε σε ποτήρια και συμπληρώνουμε με τα θρυμματισμένα νάτσος. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε τη σαλάτα με τόνο και κινόα, την μαγιονέζα και ανακατεύουμε. Μοιράζουμε στα ποτήρια, πάνω από τα νάτσος. Γαρνίρουμε με ντοματίνια, θρυμματισμένα…
Read MoreBaked phyllo nests με σολομό
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C. Απλώνουμε το πρώτο φύλλο περνάμε με λαδι και βούτυρο (που έχουμε λιώσει), βάζουμε το δεύτερο σταυρωτά, επαναλαμβάνουμε και τσαλακώνουμε σταυρωτά και συνεχίζοιυμε μέχρι να τελειώσουμε με τα φύλλα. Ετοιμάζουμε το μίγμα του σολομού. Σε ένα μπολ βάζουμε τον σολομό, το τυρί κρέμα, τα μυρωδικά, το αγγουράκι, το ένα αβγό και…
Read MoreΜαλλιά αγγέλου με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και τόνο
Ανοίγουμε τον τόνο και κρατάμε το λάδι του. Προσθέτουμε το σκόρδο, τις ντομάτες, τον βασιλικό, τις ελιές, το ξύδι και ανακατεύουμε. Παράλληλα, βράζουμε τα ζυμαρικά δύο λεπτά λιγότερο από τον χρόνο στη συσκευασία. Στραγγίζουμε και μεταφέρουμε στη σάλτσα που ετοιμάσαμε. Προσθέτουμε τον τόνο, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
Read MoreSardines & Avocado Sandwich
Ανοίγουμε τις συσκευασίες και στραγγίζουμε. (Μπορούμε να φυλάξουμε το λάδι της συσκευασίας για άλλες συνταγές μας.) Βάζουμε σε ένα μπολ τις σαρδέλες, τα κρεμμυδάκια, τα αγγουράκια τουρσί, τα αμύγδαλα, τη μαγιονέζα, τη μουστάρδα, λίγο πιπέρι, το χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά. Φρυγανίζομε το ψωμί και κόβουμε το αβοκάντο σε φέτες. Βάζουμε το αβοκάντο πάνω στο…
Read MoreΣαλάτα με κριθαράκι, σολομό και λιαστή ντομάτα
Σε ένα μπολ βάζουμε το κριθαράκι, το μπρόκολο, το καλαμπόκι, τον αρακά, τα κρεμμυδάκια, τον σολομό και ανακατεύουμε. Ετοιμάζουμε το dressing. Βάζουμε στο μούλτι τις λιαστές, το λάδι τους, το ξύδι, τη μιουστάρδα, αλάτι, πιπέρι και αλέθουμε. Ανακατεύουμε με τη σαλάτα και σερβίρουμε.
Read MoreΣαλάτα με μαυρομάτικα και τονοσαλάτα Mexicana
Σε ένα μπολ βάζουμε τις δύο τονοσαλάτες και τα μαυρομάτικα. Ετοιμάζουμε το dressing. Βάζουμε στο μούλτι τα κρεμμυδάκια, το ελαιόλαδο, το ξύδι, τη μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι και αλέθουμε μέχρι να έχουμε μία δεμένη σάλτσα. Ανακατεύουμε τη σαλάτα με το dressing και σερβίρουμε με φέτες ψωμί.
Read MoreΜακαρονάδα με κρέμα λεμονιού και τόνο σε νερό
Ανοίγουμε τον τόνο και κρατάμε το νερό του. Θα το χρησιμοποιήσουμε στο μαγείρεμα. Παίρνουμε το ξύσμα και τον χυμό των λεμονιών. Τρίβουμε το πεκορίνο. Παράλληλα βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Σε ένα άνετο τηγάνι βάζουμε το λάδι. Όταν ζεσταθεί προσθέτουμε το ξύσμα λεμονιού, τον χυμό λεμονιού, το νερό του τόνου που…
Read MoreΤuna & Pesto burritos
Σε ένα μπολ βάζουμε τον τόνο. Προσθέτουμε τα 50 γρ. μοτσαρέλα, το σπανάκι, το καλαμπόκι, τα κρεμμυδάκια, το πέστο και ανακατεύουμε. Γεμίζουμε τις τορτίγιες, προσθέτουμε την υπόλοιπη μοτσαρέλα στην κορυφή και ψήνουμε στο air fryer, στους 200°C, για 15 λεπτά. Παράλληλα, ανακατεύουμε το γιαούρτι με το πέστο. Σερβίρουμε τις τορτίγιεε με τη σάλτσα πέστο στο…
Read MoreΜακαρονάδα με κρέμα τόνου και μανιτάρια
Σε ένα βαθύ τηγάνι βάζουμε το λάδι, το κρεμμύδι, τις πιπεριές, τα μανιτάρια, αλατίζουμε και μαγερεύουμε με το καπάκι κλειστό για 20 περίπου λεπτά ή μέχρι τα λαχανικά να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το γάλα, τον τόνο και μαγειρεύουμε για μερικά ακόμη λεπτά. Παράλληλα ετοιμάζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Όταν τα μανιτάρια με…
Read MoreLow Carb Τuna Wraps
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220°C. Κόβουμε τα κολοκυθάκια σε λεπτές φέτες και αλατίζουμε. Στρώνουμε μια λαδόκολλα στο ταψάκι που θα χρησιμοποιήσουμε, βάζουμε λίγη παρμεζάνα και απλώνουμε τα κολοκυθάκια με τρόπο που να ακουμπάνε μεταξύ τους. Τα πασπαλίζουμε με το υπόλοιπο τυρί και ψήνουμε για 25 περίπου λεπτά. Αφήνουμε τα κολοκυθάκια να κρυώσουν ελαφρώς. Απλώνουμε την…
Read MoreTuna Mexican Sub
Θα χρησιμοποιήσουμε ένα μεγάλο μπολ για να ετοιμάσουμε το μίγμα. Αδειάζουμε τις τονοσαλάτες. Σε ένα καυτό τηγάνι ψήνουμε με λίγο λάδι την πιπεριά. Κόβουμε τα ψωμάκια στη μέση και φρυγανίζουμε. Προσθέτουμε την πιπεριά (που ετοιμάσαμε) στην τονοσαλάτα. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το αβοκάντο, το λεμόνι, μαγιονέζα, μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι και ανακατεύουμε. Γεμίζουμε τα ψωμάκια και σερβίρουμε.
Read MoreHigh protein Tuna nuggets (συνταγή σε AIR FRYER)
Θα χρησιμοποιήσουμε ένα μεγάλο μπολ για να ετοιμάσουμε το μίγμα. Βάζουμε την γλυκοπατάτα και τη διαλύουμε με ένα πιρούνι. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, το αβγό, τις δύο συσκευασίες SaladPocket τόνος με ρεβίθια, αλάτι, πιπέρι, τα πρώτα 100 γρ. φρυγανιάς και πλάθουμε σε nuggets. Περνάμε από την υπόλοιπη φρυγανιά και ψήνουμε στο airfryer για 12-15 περίπου λεπτά,…
Read More
